suplementy

Cześć! Jakie odżywki polecacie dla biegaczy, chodziłoby mi głównie o producentów – którzy są rzeczywiście dobrzy, mają wysokojakościowe mieszanki, które faktycznie wspomagają? Na ten moment głównie jestem zainteresowany zakupem BCAA, ale myślę też o jakimś dobrym izo. Ktoś coś doradzi? :) Pozdrawiam!

Trochę gainerów wypiłem i warto mieć paczkę, nawet nie do końca dawkować. Dla mnie idealny zamiennik zwykłej wody na treningu.

Tribulus mnie kopie od roku i treningi bardzo fajne, w ogóle się nie męczę, a ciągle postęp. Jak masz wrażenie, że stagnacja to cię pewnie z niej szybko wyprowadzi.

Nie bój się, aż tak tych słodzików w gainerach, czy białkach, bo przy normalnym dawkowaniu to praktycznie nie szkodzi. Poza tym wiele badań jest na ten temat. Poczytaj o mitach dotyczących popularnych słodzików. Nie ma sensu przesadzać.

Zacznij od suplementów dla początkujących, później stopniowo przechodź na poważniejsze. Nigdy się nie zaczyna od mocno zaawansowanych, bo nie odczujesz po prostu takich korzyści.

Z odżywkami to trzeba uważać, na pewno bym jakiś podejrzanie tanich mieszanek białkowych nie polecał. Ja korzystam z Olimpa i nie mam po ich proteinach problemów. Dobry zbilansowany skład, duża zawartość białka. Olimp tani nie jest, ale choćby na stronie odzywki-olimp.pl można trochę promo na ich rzeczy znaleźć.

Batony proteinowe mieć pod ręką codziennie, bo nie zawsze można normalnie zjeść. Postaw na białko, niezależnie od budowy ciała. Pomaga i to bardzo, nawet jak masz jakieś drobne braki dietetyczne.

Z potem bardzo dużo minerałów z ciała wychodzi, więc uzupełnienie izotonikiem, czy podobnymi rzeczami jest bardzo wskazane. Ja nawet w trakcie treningu czasami jakiegoś batona białkowego zjem, czy coś podobnego.